武将体力是行动的核心资源，每3分钟自然恢复1点，满体力为120点。想要高效刷体力，关键在于利用驻守机制——将主力队伍派往绿洲或己方城池驻守时，不仅能避免体力消耗，还能持续恢复体力。占领土地后选择驻守也能触发体力恢复效果，这种方式特别适合在资源争夺期兼顾发育与体力管理。
离线期间体力恢复不受影响，所以合理安排上线时间很重要。比如睡前将武将调往安全区域驻守，既能防止夜袭，又能充分利用离线时间回满体力。需行军、攻城等主动操作会消耗15点体力，新手期则减半为8点，因此尽量减少无意义的部队移动，优先完成关键目标后再处理其他事务。
提升城建中的相关建筑等级可以间接优化体力利用率。比如升级军营增加带兵上限后，单次战斗收益更高，减少重复扫荡的体力消耗。演武场满级后提供的练兵功能能用30体力和铜币换取大量经验，适合在开荒转型期集中培养主力武将，避免因频繁换将导致的体力浪费。
当士气低于50时，战斗伤害会大幅降低，容易陷入持久战导致体力透支。建议在长途行军前先回城补满100士气，或通过营帐/要塞调动部队，这类操作不降士气且能提升行军速度。驻守时每分钟恢复0.5士气的设定，也能帮助咱们在防御间隙快速调整状态。
主力队伍专注打高级地获取经验，铺路队则用低统御武将处理低级地和屯田。当体力剩余15点左右时，立即将武将调往绿洲恢复，这种临界点操作能让体力利用率最大化。保持至少一队满体力武将随时待命，才能应对突发战斗或抢地机会。
